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ダイエット!痩せる食事とおやつ

ダイエット向き、痩せる食事とおやつをご紹介!

ダイエットのおやつ

ダイエットでも甘いものを食べたい!

ダイエットの時でも甘いものを食べたいというとき、ありますよね。ちょっとなら食べてもいいかな、と食べ始めたら止まらなくなってついついたくさん食べてしまったり。そして自己嫌悪に陥ったり。 そのようにダイエットを挫折させる危険性を秘めた甘いお菓子…

ダイエットに甘酒は効果的?糖化の害が気になる!

ダイエットに甘酒は効果的なのでしょうか。ダイエット中に甘酒を飲みたいという人もいることでしょう。 たしかに甘酒は甘味の中ではお米が分解されてできたブドウ糖の自然な甘さといっていいですから、体に良いイメージを持たれる方も多いのではないでしょう…

ダイエットのおやつに焼き芋は...太る、太らない?便秘になる?

焼き芋はケーキや和菓子と比べたら、お砂糖が入っていないのでダイエット中のおやつにいいといわれていますよね。 でも、焼き芋も野菜の中では甘い方ですし、最近は品種改良で、糖度が高いさつまいもも多く出ています。なので、一概にダイエットにいいとはい…

ダイエットのおやつ、太りにくいメニュー5選

ダイエットのおやつには、太りにくいものを食べたいですね。おやつは仕事の疲れや日中の活動の疲れをほっとゆるませてくれるアイテムです。小腹がすいて、お茶だけでなく、ちょこっとなにかつまみたい。 そんなとき、美味しくて、お腹も満たせて、なおかつ太…